007Aldığınız fazla kiloların çözümünü ‘Limon Suyu’nda aradığınız oldu mu? Cevabınız ‘evet’ ise ‘neden kilo veremedim’ diye kendinizi suçlamayın.  ‘Limon Suyu Zayıflatır’ hurafesi hala yaygın bir kanı. Diyetisyen Gizem Selen İnalöz, limon suyu hakkında yanlış ve doğruları www.saglikk.com için yazdı.

İnternette ‘limon diyeti’ aratıldığında 1 milyondan fazla sonuç çıkıyor. Popüler diyetler de bu hurafeyi destekliyor. Böyle olsa ne iyi olurdu değil mi ? Yesek yesek de limon tüm yağları eritse.. 

‘Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde’ yapılan bir araştırmaya göre yeterince C vitamini alan kişiler egzersiz sırasında, yeterince C vitamini almayanlara oranla %30 daha fazla yağ yakıyor . Buradan anlamamız gereken ; limonun tek başına zayıflatmada etkili değildir , ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha hızlı olduğundan kiloları da azdır .

     İyi haber şu ki ; zayıflatmada sihirli olmayan limon suyunu içmek için birçok başka sebebiniz var . İşte bunlardan bazıları ..

  • Zengin bir potasyum kaynağı olması sebebiyle kalp sağlığına , beyin ve sinir fonksiyonlarına iyi geliyor.

 

  • Asitli yapısıyla gıdalar yoluyla alınan kalsiyumun daha kolay emilmesine yardımcı oluyor.

 

  • Pektin lifleri sayesinde erken acıkmayı engelliyor . Ilık su da soğuk suya göre mideyi geç terk ederek aynı etkiyi yaratıyor .

 

  • İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksik maddelerin atımını hızlandırır.

 

  • Vücutta ürik asit seviyesini düşürücü, böbrek taşı oluşumunu önleyici özelliği bulunmaktadır.

 

  • C vitaminin stresi baskılayıcı hatta depresyondan koruyucu özelliği bulunmakta. Limonlu suyla güne daha sakin başlamanız mümkün.

 

  • Amerikan Kanser Derneği’ kolon kanserine karşı kanser savaşçısı olduğunu onaylamıştır .

 

  • Diş eti iltihaplarına ve diş ağrılarına iyi geldiği belirtildiği gibi nefesinizin kötü kokmasını da engeller.

 

  • Limonlu su tansiyonu düşürür . Her gün içildiğinde tansiyonu %10 azaltır.

 

 

 

 

 

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Giriniz
Adınızı giriniz