Yüzmek Kaslara Olduğu Kadar Beyine de Faydalı

Yüzmek Kaslara Olduğu Kadar Beyine de Faydalı

Suyun gücüne karşı koyarak tüm kasları çalıştıran yüzmenin gerek kalori harcama gerekse kasları çalıştırmak için bütün egzersizlerden daha yararlı olduğu bilinir. Kas ve eklem rahatsızlığı yaşayanlara yüzme özel olarak önerilir. Kasları güçlendiren yüzme bu sayede omurga üzerindeki baskıyı rahatlatır.

Avustralya’da bilim adamları yüzme sporlarının vücut kaslarına sağladığı faydanın yanı sıra aynı zamanda insan beynine de büyük fayda sağladığını ortaya çıkardılar. Bilim adamları 30 derece sıcaklıktaki suda 10 dakika süre boyunca yüzdürülen deneklerin beyinlerindeki kan akış hızının ciddi anlamda artış gösterdiği, bu durumun ise kişilerin anlama kapasitelerini olumlu yönde etkilediğini gösterdi. İlk tespitler suya giren deneklerin beyinlerindeki kan akış hızının %14 arttığı yönünde. Araştırma kapsamında ilerleyen günlerde daha fazla denek üzerinde testlerin yapılacağı yönünde bilgi verildi.

Yüzmenin faydaları:

  • Bir saatte 516 kalori yakmayı sağlar
  • Kalp hastaları için en ideal spordur.
  • Tüm kaslar çalıştığı için vücut daha iyi şekillenir.
  • Salon sporları önerilmeyen astım hastaları için spor önerilir
  • Kolesterol seviyesini dengeler
  • Diyabet riskini düşürür
  • Beynin oksijen alımını arttırır
  • Genel Kan dolaşımını iyileştirir.
  • Lenf drenajı artar, ödem ve şişmeler engellenir.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

webmaster wordpress site analiz seo analiz