Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Parçalı Bulutlu

Mide yanması neden olur? Nasıl geçer?

Mide yanması neden olur? Nasıl geçer?
18.07.2018
63
A+
A-

Mide yanması nasıl geçer?

Çeşitli nedenlerden, midede yanma hissi meydana gelebilmektedir. Olması gerekenden çok daha yüksek seviyede salgılanan mide asidi, çeşitli şekillerde düşürülebilmektedir.

Bunlardan bazılarını sıralama çalışacağız.

-Fazla yağ oranına sahip olan besinler, sos, krema gibi mideyi yorucu ve asidi arttırıcı etkiye sahiptir. Bu yiyecekleri tüketirken çok daha dikkatli olunması gerekmektedir.

– Çikolatada bulunan yağ ve kafein, midenin zarar görmesine ve asidinin yükselmesine sebep olur. Çok daha az yağ oranına sahip bitter çikolata tüketilmesi çok daha isabetli bir karar olacaktır.  Kahvede de bulunan kafein, hassas midelerin sorun yaşamasını sağlar.

– Kızartmalardan ve aynı şekilde kolay hazmedilemeyen yiyeceklerden uzak durmak, çok daha sağlıklı mide anlamına gelecektir.

-Asitli ve gazlı içecekler, midenize en fazla zarar veren maddeler arasında bulunmaktadır. Bunlardan kaçınınız. Portakal ve domates gibi besinlerde de yüksek seviyede asit bulunmaktadır. Mide yanmasının engellenmesi daha dikkatli beslenmeyle sağlanabilir.

-Alkol midedeki yanma hissinin ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Çiğ meyve ve soğan da yine mide için zararlı olabilen besinler arasında sayılabilir.

Mide yanması diyeti 

Aslında dengeli beslenmek, yani besinlerden az miktarlarda ancak yeteri kadar tüketmek, sadece mide asidine değil, birçok hastalığa iyi gelmektedir. Bu açıdan bakıldığında kendinize en uygun beslenme programını uygulayarak, çok daha sağlıklı bir ömür geçirebilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.